الدليل دوت كوم
التغذية من الأمور الهامة للحج، والتى ينبغى أن يوليها عناية خاصة مع مراعاة الاعتدال فى تناول الغذاء أثناء أداء المناسك من غير إفراط ولا تفريط.
ونرصد لكم سلسلة من النصائح لوزارة الصحة، حول آليات التغذية الجيدة للحاج طوال فترة أداء المناسك، وذلك على النحو التالى:
1- يجب البعد عن تناول المأكولات المكشوفة.
2- يفضل الاقتصار على تناول المعلبات الجاهزة بعد التأكد من تاريخ صلاحيتها.
3- ينصح دومًا بالاعتدال فى الطعام، وعدم ملء المعدة.
4- تجنب الأطعمة التى تسبب عسر الهضم وغازات البطن، مثل المواد الدسمة وغيرها.
5- غسل الخضراوات الطازجة والفواكه بشكل جيد.
6- طهى اللحوم جيدا.
7- ينصح بتناول سوائل تحتوى على نسبة معقولة من الأملاح لتفادى ضربات الشمس.
8- مراعاة النظافة الشخصية من غسل اليدين قبل الطعام، واستخدام الصابون غير المعطر.
