الدليل دوت كوم
كشفت مبادرة 100 مليون صحة، عن آليات وطرق التغلب على الشعور بالصداع بسبب انسحاب النيكوتين من الدم بعد الإقلاع عن التدخين، مؤكدة ضرورة اتخاذ سلسلة من الإجراءات للنجاح فى التخلص من النيكوتين.
وقالت المبادرة: إنه ينبغى البعد عن مشروبات الكافيين، مثل: القهوة والنسكافيه، بالإضافة إلى رفع عدد ساعات النوم من 6 إلى 8 ساعات مع تجنب الإرهاق استخدم تقنيات الاسترخاء، مثل: التنفس بعمق، التأمل، واليوجا.
وأضافت 100 مليون صحة، أن الشخص الذى يسعى للإقلاع عن التدخين علية أن يضع نصب عينة اختيار صحته وضرورة عدم الرجوع للتدخين مرة أخرى.
