الدليل دوت كوم
كشف مركز المعلومات الدوائية بوزارة الصحة، عن أهمية فيتامين "ب 6"، مؤكدا أنه يوجد فى الموز واللحوم الحمراء والبطاطس والحمص.
وأضاف المركز، أن أعراض نقص فيتامين ب 6، تتمثل فى طفح جلدى أحمر اللون وتورم باللسان وضعف المناعة والإرهاق والتعب.
وتابع مركز المعلومات الدوائية، أن أضرار زيادة فيتامين ب 6، تتمثل فى الحساسية للضوء ومشاكل بالجهاز الهضمى وتنميل الأطراف، مضيفا أن الكميات المسموح بها للرجال من 1.3 إلى 1.5 مجم وللسيدات من 1.3 إلى 1.7 مجم وللحوامل 1.9 مجم وللمرضع 2 مجم.
