الدليل دوت كوم
قال الدكتور عماد نادر، استشارى العلاج الطبيعى والسمنة والنحافة: إن هناك أخطاء شائعة نقع فيها وتزيد من العطش ولتجنب هذه الأخطاء يجب اتباع بعض النصائح لحماية انفسنا من العطش وهى:
1: عدم الافراط فى تناول الأطعمة الغنية بالأملاح والتوابل، وخصوصا فى فترة النهار والشمس حتى لا تزيد من الشعور بالعطش وجفاف البشرة.
3: الاكثار من تناول الاطعمة الغنية بالألياف والمياه مثل الخس والخيار والبطيخ.
4: الاكثار من شرب المياه والعصائر على مدار اليوم وخصوصا فى فترة النهار.
5: قلل من تناول السكريات والحلويات لأنها تزيد العطش واستبدالها بالعصائر الطبيعة والفواكه والخضروات فهى تعمل على ترطيب الجسم.
6: تجنب التعرض للشمس خلال فترة النهار، والحرص على الخروج بعد غروب الشمس أو ارتداء ملابس فاتحة اللون إذا لزم الامر.
7: الامتناع عن تناول المخللات والحوادق حيث أنها تزيد من العطش وخصوصا فى فصل الصيف، لفقدان الجسم الكثير من السوائل.
