ماذا يحدث لجسمك مع ممارسة الرياضة بشكل يومي؟

الدليل دوت كوم

هل تعلم ما هى الفوائد الناتجة عن ممارسة الرياضة يوميًا؟ جميعنا نعلم جيدًا فوائد هذه العادة التي ينصح بجعلها شيء أساسي في حياتنا اليومية، للحصول على صحة أفضل وجسم رشيق ومشدود.

ولكن ما هي شروط  ممارسة الرياضة  للحصول على جسم مشدود ورشيق وأحصل على صحة أفضل وقوية؟ توضح لنا الدكتورة أمال فتحي، استشاري السمنة والنحافة، وهي:

1- ممارسة الرياضة بشكل يومي تساعد بشكل كبير في الحصول علي جسم مشدود وقوي، ولذا عليك اتباع هذه العادة ثلاث مرات في الأسبوع، ولكن بشرط أن يصبح التمرين لمدة لا تقل عن ساعة.

2- الرياضة تعمل على تنشيط خلايا الجسم، وتجديد الدورة الدموية، ولذا خذها كأسلوب حياة.

3- تنشيط خلايا المخ، وذلك في حالة المشي في الشارع والتنزه، ولذا لا تترد في المشي يوميًا لتجديد خلايا المخ.

4- زيادة معدل التركيز بشكل كبير جدًا، نتيجة لدخول الأكسوجين المخ.

5- تقوية الجهاز المناعي بالجسم، والحد من الإصابة بنزلات البرد.  

6- التخلص من الكرش بشكل نهائي، والحصول علي بطن مشدودة.