الدليل دوت كوم
وجه المعهد القومى للتغذية، التابع لوزارة الصحة، مجموعة من النصائح والإرشادات الغذائية الهامة، التى يجب الحرص عليها للحفاظ على الصحة العامة.
وجاءت الإرشادات الصحية، التى أطلقاها المعهد القومى للتغذية، على النحو التالى.
1- نوع فى طعامك.
2- احرص على تناول طعام نظيف وآمن.
3- يجب الحرص على تناول السوائل خاصة المياة.
4- تناول قدر كاف من مجموعة الخيز والخضروات والفاكهه يوميا.
5- احرص على تناول الأسماك والبقوليات.
6- تناول الألبان والأطعمة الغنية بالكالسيوم يوميا.
7- ابتعد عن التدخين والكحوليات.
8- قلل من تناول الملح والسكر.
9- تناول القليل من الدهون.
10- احرص على مزاولة الرياضة.
