الدليل دوت كوم
قالت الدكتورة شيرى أنسى، أستاذ التغذية: إنه يجب التقليل من الأكلات الدسمة ذات السعرات الحرارية العالية فى شهر رمضان لتجنب زيادة الوزن فى شهر رمضان، لافتة إلى أنه يجب شرب كوبي مياه على الإفطار بهم شرائح لليمون لزيادة حرق الدهون.
وأضافت "أنسى" - فى لقاء خاص ببرنامج "صباح أون"، المذاع عبر فضائية "أون لايف" - أنه يجب البدء فى الطعام بتناول طبق الشوربة والسلطة وبعد ذلك تناول وجبة الإفطار، مشيرة إلى أنه يجب زيادة الفلفل الأسود والكارى والبابريكا والكركم والشطة فى السلطة يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع، بالإضافة إلى معلقة خل التفاح.
وأوضحت أستاذ التغذية، أنه يجب تقسيم الطبق نصفين: نصف للسلطة ونصف للوجبة الأساسية على الغداء، مشيرة إلى أنه يجب وضع جرجير وفجل وكرنب السلطة يؤدى على زيادة حرق الدهون، مفيدة بأن الأوراق الخضراء الداكنة تساعد على حرق الدهون.
