الحمص يضبط مستوى السكر بالدم

الدليل دوت كوم

الحمص أحد أنواع  البقوليات الذى يحتوى على عناصر غذائية هامة من بروتين وفيتامينات ومعادن تجعل له فوائد صحية عديدة للجسم مثل: الشعور بالشبع وتحسين الجهاز الهضمى وضبط مستوى السكر فى الدم.

ووفقاً للموقع الأمريكى "draxe"، فوائد الصحية للحمص هى:

1- التحكم في مستويات السكر في الدم:

يحتوى الحمص على الكربوهيدرات المعقدة التى يتم هضمها ببطء بالجسم والتى تساعد على ضبط مستوى السكر فى الدم.

2- فقدان الوزن:

يحتوى الحمص على نسبة مرتفعة من البروتين والألياف الغذائية، التى تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة تحافظ على فقدان وزنك فى حال اتباع حمية غذائية.

3- تحسين الجهاز الهضمى:

تساعد الألياف الغذائية التى يحتوى عليها الحمص على تسهيل عملية الهضم و تقليل أعراض الإمساك وتحقيق التوازن بين مستويات الهيدروجين والبكتيريا داخل القناة الهضمية وزيادة البكتيريا السليمة وتقليل الغير صحية.