الدليل دوت كوم
كشفت المبادرة الرئاسية 100 مليون صحة، عن أن الانتظام فى المشى يحمى من الإصابة بالأمراض ويقلل من التوتر، ويعمل على زيادة الشعور بالسعادة مع رفع التركيز.
وقالت المبادرة: من فوائد المشى أنه يحارب الأنفلونزا والرشح والزكام، فالأشخاص الذين يعتادون على المشى لمدة 30 دقيقة يوميًا أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد.
وأضافت مبادرة 100 مليون صحة: تساعد رياضة المشى على تحريك عضلات الجسم بأكملها وتغذية خلايا وأنسجة المخ، متابعة "كلما زاد المشى ازدادت رشاقة منطقة الخصر، ومن فوائد المشى أسفل أشعة الشمس بانتظام يساهم فى تعزيز فيتامين D فى الدم؛ مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".
