الدليل دوت كوم
تعد الفيتامينات من أهم العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، ومن أهمها فيتامين "د"؛ حيث يساعد على النمو السليم، وتقوية العظام والجهاز المناعي، بالإضافة إلى الوقاية من اضطرابات نبضات القلب، وغيرها من الفوائد الصحية؛ مما يؤدي إلى أضرار بالجسم حال نقص فيتامين "د".
ويرصد "الدليل دوت كوم"، أعراض نقص فيتامين "د"، وأضرار ذلك على الجسم، وذلك بحسب ما ذكره موقع جمعية أصدقاء المبادرة القومية ضد السرطان، ومستشفى 57357، وذلك على النحو التالي:
أولًا- أعراض نقص فيتامين " د":
1- ألم في العضلات والعظام ووهن وإرهاق.
2- تقلصات عضلية في مراحل عمرية مختلفة.
3- إصابة الأطفال بالكساح، وتأخر انغلاق الفراغ بين عظام الجمجمة وتأخر الجلوس والمشي.
4- تأخر نمو العظام ما يسبب انحناءً شاذًا في العمود الفقري وتقوّس الساقين والتقزم، عند الأطفال.
5- الإرهاق والكسل وصعوبة ممارسة النشاط اليومي، عند المراهقين.
6- تشوه عظام الحوض، الأمر الذي يؤدي صعوبة في الولادة.
7- يسبب عند كبار السن، كسور العظام؛ نتيجة لسقوط بسيط أو اصطدام طفيف، خاصة عظام الفخدين.
ثانيًا: أضرار نقص فيتامين "د":
1- ضعف العظام وهشاشتها والكسور الإجهادية عند البالغين.
2- الكساح وتقوس الساقين عند الأطفال.
3- الآلام مزمنة في العظام والعضلات.
4- الإحساس الدائم بالإرهاق والتعب.
