الدليل دوت كوم
تحمل بذور الكتان العديد من الفوائد نظرا لما تحتوي عليه من فيتامينات ومعادن وغيرها مثل: الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم، والتى تقى من السرطان وامراض القلب كما تحافظ على نسبة السكر في الدم.
الوقاية من السرطان.. تحتوى بذور الكتان على مضادات الأكسدة واوميجا 3 مما يساعد على الحد من الإصابة بالسرطان، ومنع أعراض سن اليأس.
وقاية من أمراض القلب.. تحتوى بذور الكتان على مركبات تمنع بيروكسيد الدهون، وتراكم الصفائح الدموية وتؤدى إلى انخفاض معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
السيطرة على مستوى السكر في الدم.. تحتوى بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التى تحافظ على مستويات السكر فى الدم، كما أنها تعطى الشعور بالامتلاء بالإضافة إلى نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ما يمكن تناولها فى نظام غذائى لإنقاص الوزن.
خفض الكوليسترول.. تحتوى بذور الكتان على ألياف غذائية قابلة للذوبان، وتساعد في الحفاظ على وظائف الجهاز الهضمي وصحة القلب عن طريق خفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم.
العناية بالبشرة.. يمكن لزيت بذور الكتان أن تشفى المناطق الملتهبة بالجلد، مثل حالات حب الشباب، والإكزيما، كما يمكن أن تستخدم كعلاج موضعى فى حالة حروق الشمس.
العناية بالشعر.. يمكن لزيت بذر الكتان أن يساعد فى علاج سقوط الشعر، وضعف الأظافر.
علاج ارتفاع ضغط الدم.. تحتوى بذور الكتان على أوميجا 3 والألياف الغذائية، التى تساعد فى علاج ارتفاع ضغط الدم، وتقى من الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب الأخرى.
تقوية الجهاز المناعي.. تحتوى بذور الكتان على حمض ألفا لينولينيك، التي تساعد فى تقوية الجهاز المناعي وتمنع الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، والصدفية، واضطراب المناعة الذاتية الذى يسمى الذئبة الحمراء.
يقلل جفاف العين.. يساعد تناول بذور الكتان فى علاج متلازمة "جفاف العين"، حيث يحتوى على الأحماض الدهنية أوميجا 3، التى تقلل من خطر التنكس البقعي بالعين.
